Zen

Savez-vous véritablement vivre le moment présent ?

Les jeunes de la vingtaine ont un véritable problème.

Un problème avec le temps.

Bah oui, ils croient qu’ils ont toute la vie devant eux et que les choses sérieuses peuvent bien attendre quelques années.

Pourtant c’est maintenant que les choses se passent ! Maintenant.

Ce que vous faites ou ne faites pas aujourd’hui dans votre vingtaine aura un énorme impact pour votre avenir.

Mais le carpe diem c’est pas non plus que des conneries.

Vous devez saisir l’opportunité d’être jeune en conservant à l’esprit votre avenir.

N’attendez pas d’avoir ce que vous voulez pour être heureux. Et inversement !

Vivez-vous réellement l’instant présent ?

Car c’est ça le secret pour être fort mentalement : se détacher du passé et du futur.

  • Etre au chômage c’est ok
  • Rater un concours c’est ok
  • Ne pas avoir son permis du premier coup c’est ok
  • Décrocher un CDD en premier emploi c’est ok
  • Se rendre compte qu’on est pas dans la bonne voie c’est ok

Faites bien la différence entre construire votre avenir et profiter d’aujourd’hui.

Le best-seller d’Eckhart Tolle “Le pouvoir du moment présent” est LA référence sur le sujet.

Je crois que mon article intéressera tous ceux qui passeront ici.

Ce que je sais, c’est que si vous vivez une période d’incertitude ou stressante, c’est l’article qu’il vous faut !

 

 

 

Le Pouvoir du moment présent vous démontre que chaque minute que vous passez à s’inquiéter pour l’avenir ou pris dans les regrets du passé est une minute de perdue.

Et ce parce que la seule chose que nous vivons est le présent, le “maintenant”.

Ekchart Tolle est allemand, jusqu’à l’âge de 30 ans il a vécu dans un état presque permanent d’anxiété et a connu des périodes de dépressions suicidaires.

Bref il arrivait plus vraiment à vivre avec lui-même.

Une nuit il a vécu une illumination qui l’a laissé avec une question sans réponse “Qui est ce “je” qui ne peut plus vivre avec mon ego ? Et d’ailleurs qu’est-ce que l’ego ?

A ce moment-là il s’est senti plongé dans le vide. Il se réveille le lendemain en véritable paix intérieure, sans ego, juste avec la sensation de présence, d’un état d’observateur, regardant ce qu’il y avait tout autour de lui sans jugement, sans souffrance.

Après plusieurs années à rien faire à part vivre son état de bonheur, les gens ont commencé à lui demandé “Comment ?”.

Voici la raison de ce livre.

Pour les curieux voici le lien si vous voulez lire le best-seller d’Eckhart Tolle Le pouvoir du moment présent

Je vous partage 3 choses essentielles qui peuvent réellement changer votre perception de la vie et de ce qu’est le bonheur.:

Mon objectif ultime ici est de vous faire comprendre que

  • Oui il faut apprendre à profiter de maintenant pour s’épanouir et construire un mental à toutes épreuves
  • Mais attention, cela n’empêche pas de créer votre futur.

 

 

La vie est juste une série de moments présents.

 

Pour la grande majorité des gens à qui Ekchart a demandé quels sont les plus mauvais sentiments qu’ils peuvent vivre, ils ont répondu le regret et l’anxiété.

Ça veut dire 2 choses :

  • nous sommes en permanence préoccupé par ce qui s’est passé dans notre vie avant les regrets
  • et en même temps préoccupés par ce qui va se passer dans l’avenir l’anxiété.

C’est une préoccupation quasi permanente.

Du moment où l’on se réveille jusqu’au moment de dormir.

Prenons l’exemple de celui qui se réveille en retard :

Sa petite voix intérieure dirait : merde, j’ai dormi trop longtemps, j’aurai pas dû décaler mon réveil, faut que je me dépêche de me préparer donc je vais faire n’importe quoi, je vais être en retard au travail, c’est sûr que mon patron va râler et va me stresser.

Et voilà, vous avez ruiné au moins la première moitié de votre journée !

Pas très fun hein ?

 

 

Le mental est indissociable du temps, du passé et du futur. Pourtant il faudrait pouvoir nier le temps sauf si nous en avons besoin.

Lisez bien la phrase qui suit.

Le temps nous apparaît souvent comme étant trop précieux car le passé définit qui nous sommes aujourd’hui et parce que dans pour le futur nous avons des attentes, des envies, des besoins.

Ce qu’il faut bien comprendre c’est que si vous choisissez de ne vivre que dans le présent vous n’aurez plus de doutes.

Parce que le passé ne définit pas si vous devez être heureux ou non.

Faites l’exercice de juste observer quand votre cerveau se remet à penser au passé ou à l’avenir sans même n’avoir rien demandé.

Il fait ça en permanence !

C’est une sorte de parasitage de fond et ça vous prend beaucoup d’énergie.

 

 

Ne résistez pas aux choses que vous ne pouvez pas changer.

 

Pour Ekchart Tolle c’est cette pression du temps qui créer de la résistance et créer notre douleur, psychologique ou physique.

Qu’est-ce qui se passe quand vous êtes en colère ? (vous vous êtes réveillé en retard par exemple)

Et bien vous avez pris l’habitude de penser et agir de la mauvaise manière et ça aboutit le plus souvent à une situation encore plus mauvaise.

C’est la spirale descendante.

Mais tout est dans notre tête car ce qui est arrivé est déjà arrivé…

Nous ne pouvons pas le changer alors notre ego laisse les émotions s’en charger. Ici notre ego est notre pire ennemi.

L’ego c’est celui qui prend possession de vos pensées et actions sans vous le demander.

Retenez que quand une situation est trop désagréable vous avez 3 réactions possibles :

  • se retirer
  • la changer
  • l’accepter

Vous devez prendre vos responsabilités et choisir très rapidement une de ces 3 solutions et ne plus perdre de temps à tergiverser.

Si vous ne pouvez réellement rien faire dans votre situation alors lâchez prise.

Le lâcher prise ne signifie pas « accepter ce qui est sans faire d’effort pour changer la situation ».

Acceptez le moment tel qu’il est.

Passez à l’action et faites tout ce qui est en votre pouvoir pour vous sortir de ça.

Lâcher prise vous permet de vous libérer des pressions pour se concentrer et voir clairement la situation. C’est dans ces conditions que vous serez meilleur pour passer à l’action.

Ne vous concentrez pas sur les milles choses que vous avez à faire ou sur les choses que vous auriez dû faire mais plutôt sur ce que vous allez faire maintenant.

Comme dit Derek Rivers : Quoi qu’il arrive nous serons rentrés chez nous pour dormir ce soir.

Et ça n’empêche pas de planifier. Bien au contraire puisque vous êtes plus calme et léger.

 

Libérez vous en observant sans juger.

 

Comment alors, pouvez-vous vous débarrasser de la douleur (le stress par exemple) ?

Ekchart Tolle recommande 2 choses :

  1. Demandez-vous constamment : Qu’est-ce qui se passe en moi en ce moment ?
  2. Arrêtez de juger vos pensées.

La pensée “involontaire et compulsive” devient une habitude pour notre cerveau.

C’est comme un singe fou qu’on ne contrôle plus.

On entretient les pensées inutiles par habitude.

Mais le problème c’est si nous n’avons plus vraiment la liberté de stopper les pensées.

Comme si penser était plus fort que nous…

Il ne s’agit pas d’analyser mais d’observer ce qui se passe en nous et se dire que c’est normal. Puis passer à autre chose pour ne surtout pas se laisser prendre par les émotions.

Laissez s’estomper naturellement votre dialogue intérieur.

Laissez tomber la pensée comme vous laissez tomber un objet. Laissez tomber, comme un bagage trop lourd qui vous encombre.

 

 

Vous pouvez vous entrainer à ça en pratiquant la méditation.

Je vous invite à lire mon article sur sujet. Vous y découvrirez 10 raisons de méditer.

Entraînez-vous à libérer votre attention du passé et du futur lorsque vous n’en avez pas besoin.

Dès l’instant où vous observez que vous n’êtes plus présent, vous l’êtes, vous revenez dans le présent.

C’est donc automatique.

Chaque fois que vous pouvez observer votre mental, vous n’êtes plus pris à son piège.

Soyez présent en tant qu’observateur de votre mental, de vos pensées, de vos émotions et de vos réactions dans certaines situations et vous serez gagnant.

Ça s’applique à tout le monde.

 

En résumé, acceptez le moment tel qu’il est.

Passez à l’action et ne faites que ce qui est en votre pouvoir.

Comprenez bien que vous avenir se construit dès maintenant.

Votre vingtaine (si c’est l’âge que vous avez) ne peut pas seulement servir à vous amuser et repousser à plus tard l’essentiel.

 

 

Comme d’habitude je vous souhaite une chose, ou plutôt deux : Agir et Grandir.

L’endroit d’où vous venez n’a aucune importance. Tout ce qui importe est où vous allez – Brian Tracy

Je vous remercie pour votre soutien. Partagez-moi 🙂

1 thought on “Savez-vous véritablement vivre le moment présent ?

  1. A la question “Sais-tu honnêtement vivre le moment présent ?” ma réponse honnête est “non” je dois dire :p
    Mais ça viendra je m’exerce 🙂
    J’ai déjà lu ce livre et bravo pour ton résumé parce que c’est du costaud

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