Peps, Zen

5 étapes pour prendre un nouveau départ peps et zen

Ciao la coupure estivale !

Pour vous et moi, c’est la reprise.

C’est l’heure de faire ce qu’il faut pour une rentrée bien réussie.

La déconnexion est terminée !

Et tant mieux parce que cette coupure vous a redonné la motivation.

Vous allez saisir cette opportunité pour prendre les choses en main en suivant les étapes PEPS et ZEN.

Alors oui, septembre va relancer l’activité à plein régime.

L’enjeu ?

Ne pas saboter tous les bienfaits des vacances dès la première semaine. D’une part l’énergie retrouvée et d’autre part le stress dégagé.

Vous vous apprêtez à attaquer au maximum de votre potentiel alors hors de question de jouer les flemmards.

Parce que si vous lisez cet article c’est que vous ne voulez pas vivre une rentrée banale.

Vous voulez avoir la patate.

Vous pourrez suivre ces étapes à chaque fois que vous en aurez besoin dans l’année :

  • Rentrée scolaire ou universitaire
  • Fin de stage
  • Début d’année
  • Nouvelle aventure
  • Etc.

 

 

1/ Jetez un oeil sur la période passée

 

C’est le moment de regarder le passé pour mieux avancer.

Clôturez cette première partie d’année avec enthousiasme. Soyez déjà heureux d’avoir accompli ce bout de chemin.

YES !

Il y a forcément des tonnes de choses géniales que vous avez réalisées alors faites en une force pour remonter votre confiance, pour vous motiver.

Que ce soit de grandes ou petites actions, elles font de vous qui vous êtes et méritent d’être remarquées.

Pas besoin d’avoir sauvé un enfant pour se gratifier.

On peut rester modeste et les plus petites réalisations apportent aussi de la satisfaction.

Réfléchissez sur vous-même.

Regardez à l’intérieur 

Notez :

  • Quels ont été les temps forts
  • Ce que vous avez bien réussi
  • Les moments où vous avez bien géré la situation

Cette étape est importante pour mieux savoir où vous voulez aller et comment vous donner la bonne direction.

Déterminez également ce qui a moins marché.

Pourquoi ?

Pour ne plus reproduire ses erreurs.

Des mauvais comportements et de mauvaises décisions ont pu vous faire dériver, sachez reconnaitre ces moments, les comprendre et se demander quelles actions m’engagent pour me remettre en selle, quelles sont les leçons à en tirer.

Ce qui compte ?

C’est votre progression. Alors je vous encourage à être honnête avec vous-même.

 

2/ Redonner du sens à votre travail

 

Pourquoi vous êtes là et pourquoi vous faites ce job ?

Le temps a tendance à nous endormir.

Mais pas vous !

Vous faites les choses pour une raison.

Ce qui est sûr c’est qu’il y a des dizaines de points que vous trouvez bien dans votre travail.

Quelles sont les raisons qui vous ont donné envie de venir bosser ici ?

Même si parfois, disons-le clairement, ça nous emmerde de bosser, ayez la gratitude de ce que vous avez et de ce que vous permet votre job.

Avouez-le.

Vous bossez peut être :

  • Pour donner le meilleur à votre famille
  • Parce que vous avez une passion à côté du travail qui vous demande de l’argent
  • Pour l’accomplissement personnel et la reconnaissance
  • Pour des raisons alimentaires, de survie
  • Etc

Alors que trouvez-vous de bien dans votre travail, quelles missions vous plaisent le plus ?

Faites un petit effort et notez donc ces quelques raisons qui font que vous aimez votre travail.

Qu’est-ce qui vous enthousiasme ?

De quoi êtes-vous satisfait quand vous avez fini votre semaine ?

Faites cet exercice plein d’optimisme 

 

3/ Revoyez vos objectifs pour le reste de l’année

 

Prévoyez ce que vous souhaitez faire jusqu’à la période que vous déterminerez.

Si vous avez déjà une liste d’objectifs alors revoyez-les.

Réécrivez vos objectifs ou les choses que vous souhaitez accomplir.

Ajustez-les.

Voyez si ils répondent toujours à vos aspirations.

Et vous savez quoi ?

Vous pouvez garder les mêmes ou complètement les revoir.

Si vous n’avez pas d’objectifs, construisez les !

Que ce soit dans le domaine du travail (réaliser une mission, avoir une promotion, etc.) ou dans votre vie privée (lire un certains nombre de livres, trouver un job qui rapporte tant, passer le permis moto).

Avec des objectifs la motivation suivra.

Vous saurez pourquoi vous vous levez tôt tous les jours.

Ça vous donne une raison de vouloir progresser, de vouloir grandir.

L’énergie suivra.

Ensuite demandez-vous :

Quelles sont les étapes qui vous permettent de réaliser ce que vous souhaitez ?

Les étapes sont super importantes.

Je vous renvoie vers mon article “Comment rester motivé 100% du temps” pour en savoir plus sur cette partie.

 

 

4/ Définissez vos nouvelles bonnes habitudes

 

Fixer des bonnes habitudes et de s’y tenir est probablement la chose la plus compliquée qu’on puisse vous demander.

Personne n’aime être bousculé 

Et pourtant les amis.

Les habitudes sont nos meilleures alliées !

Elles nous permettent de faire quotidiennement des tonnes de choses sans gaspiller d’énergie à penser à comment les faire.

Vous passez en mode automatique.

Exemple : la conduite d’une voiture, vous manoeuvrez et passez des vitesses sans avoir à vous triturer le cerveau à chaque action parce que c’est ancré dans vos automatismes.

Repérez les mauvaises habitudes qui peuvent vous :

  • Faire perdre du temps
  • Gaspiller votre énergie
  • Vous mettre de mauvaise humeur.

Puis trouvez comment remplacer ces habitudes en quelque chose de positif.

Par exemple ?

Ecrivez la routine matinale que vous souhaitez, celle qui est destinée à BOOSTER vos journées.

Cela fait, vous entrez dans la partie la plus difficile où vous devez vous engager à respecter ces nouvelles actions quotidiennement pour en créer des habitudes.

Quand je veux tester quelque chose je pars sur un challenge de un mois.

C’est la durée minimale pour faire d’une action une habitude.

Et pour vous aider il y a entre autres l’application de ramification de votre vie Habitica.

 

 

5/ Choisissez l’enthousiasme

 

Enfin et c’est le plus important.

C’est à vous qu’il appartient de choisir d’être positif, optimiste.

Décidez de bien redémarrer après les vacances. Décidez de rattaquer avec la zenitude.

C’est votre mental votre plus grande force. Vous avez besoin de lui et il a besoin de vous. Il appartient le plus souvent qu’à vous de choisir :

A l’heure où j’écris on est en septembre alors je vous souhaite une rentrée pleine de PEPS et ZEN.

C’est bien ce que je vais faire de mon côté.

N’hésitez surtout à partager à vos amis et votre famille comment à leur tour réussir leur rentrée.

Parce que pour les petits comme pour les grands la rentrée de septembre est un grand moment 

 

Comme d’habitude je vous souhaite une chose, ou plutôt deux : Agir et Grandir.

L’endroit d’où vous venez n’a aucune importance. Tout ce qui importe est où vous allez – Brian Tracy

Je vous remercie pour votre soutien. Partagez-moi 🙂

2 thoughts on “5 étapes pour prendre un nouveau départ peps et zen

  1. Bonjour Florian !

    Merci beaucoup ! Ton article est vraiment sympathique.

    Lorsque tu parle de “revoir nos objectifs”, je penses intéressant de faire un suivi régulier, 1 fois par mois minimum. Et je fais le lien avec ta citation : “Les habitudes ont le pouvoir de vous construire ou de vous détruire.”

    Un peu avec la mentalité du LEAN Startup : Une fois l’objectifs définie, je trouve important de créer des paliers (étapes) et faire des suivis réguliers pour les valider chaque semaine. Cela permet de valider des étapes plus souvent et apporte encore plus de motivation =)

    Par exemple : atteindre un certain traffic sur projet. Objectifs : disons 1000 abonnées ! Je penses intéressant de créer des échelons sous la forme : 1, 2, 4, 6, 16, 32, 64, 128, 256, 512, 1000. Cela me permettra chaque semaine de voir où on en est. 🙂 Quand on a plusieurs objectifs, cela permet de valider des étapes diverses chaque semaine, ce qui est encore plus encouragent.

    Cela revient à ce que tu dis : “Réfléchissez sur vous-même, notez quels ont été les temps forts, ce que vous avez bien réussis, les moments où vous avez bien géré la situation”. Et j’ajouterais même : Fêtez chacun de vos paliers d’objectifs atteints. Chaque étape se fêtes !

    Restez motivé et gardez le peps !
    K.

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