Emploi

L’outil infaillible pour tenir vos résolutions

Cet article participe à l’évènement organisé par Olivier Roland “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur. Je vous invite à lire à l’article “Les habitudes et pratiques de la vingtaine” : une pépite !

Avouez que ça fait tâche …

Vous arrivez fin janvier et les résolutions 2019 ne sont déjà plus qu’un souvenir d’une journée durant laquelle vous vous êtes un peu trop enflammé.

Cette journée où vous vous êtes dit “C’est le moment parfait pour me lancer dans ce régime. 2019 va être légendaire, je le sens bien là !”

Avec l’adrénaline vous avez même pris un post it et un crayon ou l’avez noté dans bloc note de votre smartphone avant de le crier fort à vos proches sur un ton affirmé.

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Le petit hic ?

Vous voyez où je veux en venir. L’excitation et la motivation des premiers jours est retombée, vous avez tout abandonné sans même le remarquer.

Comme la rivière, la vie a repris son cours naturel. Incognito.

Plein de bonnes intentions. J’ai pourtant l’impression que ça a dérapé à un moment donné, nan ?

Vous êtes d’accord ? Si vous lisez cet article c’est pour que 2019 soit légendaire.

Une année de laquelle vous ressortirez fier de vous quoi !

Tout commence au moment crucial.

Le moment fatidique où on vous dit : “Alors c’est quoi toi tes bonnes résolutions pour l’année ?”

Et là c’est le drame.

Parce que oui, ici nous ne prendrons pas de bonnes résolutions …

Nous allons construire des objectifs !

Ah oui en fait je vous préviens tout de suite. J’ai pas dit que faire de 2019 une année légendaire se programmerait en 30 secondes

Lisez la suite uniquement si vous voulez enfin passer des résolutions à 3 francs 6 sous à des objectifs bétons avec lesquels vous allez vous épanouir.

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Vous voilà désormais averti alors let’s go !

La première chose à faire c’est déterminer vos objectifs.

Ceux qui font écho avec vos ambitions et sont cohérents avec votre environnement de vie actuelle.

Pour vous donner des exemples, le résultat d’un sondage mené par Toluna pour le site de vente en ligne Newpharma présente que parmi les bonnes résolutions les plus citées nous retrouvons perdre du poids, faire du sport, positiver, arrêter de fumer.

Prenons l’exemple du “Cette année j’améliore mon anglais”.

Améliorer quoi en anglais ? Comment ? Il faut préciser un peu sinon ça ne veut rien dire vous êtes d’accord ?

Améliorer quoi ?

Disons que je veux améliorer mon anglais autant à l’oral qu’à l’écrit parce que je veux pouvoir tenir une conversation avec un collègue anglais et lui répondre par des mails de qualité professionnelle.

Améliorer comment ?

Disons que pour découper mon objectif en actions concrètes et pour bien monter en compétence je pense que :

  • tous les jours il faut que je regarde ma série en anglais
  • toutes les semaines je lise un article en anglais
  • d’ici fin janvier je me rédige 3 modèles de courriers professionnels en anglais
  • en février je rédige mon profil LinkedIn en anglais
  • je demande à mon collègue si nous pourrions manger ensemble 1 fois par mois uniquement tous les deux et qu’on parle en anglais
  • en mars je prépare mon programme pour qu’en septembre je passe le test du TOEFL

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Pour vous aider à vous organiser et vous motiver j’ai une très bonne nouvelle.

J’ai découvert une application génialissime !

C’est Habitica.

Habitica : Gamifiez votre vie !

Habitica est l’application web de progrès sur le mode du jeu pour vous aider à organiser vos journées et rester motivé pour atteindre vos objectifs.

Habitica vous aide à définir :

Vos ACTIONS QUOTIDIENNES (personnellement j’y mets la méditation, manger un fruit le matin, lire en anglais tous les jours etc.).

Vos TACHES à réaliser (par exemple faire les courses, aller au sport, finir son livre, écrire mon modèle de mail en anglais).

Vos HABITUDES (faire mon rangement, boire assez d’eau, …)

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En résumé HABITICA = Action + Satisfaction + Résultats

Il ne vous reste plus qu’à paramétrer Habitica (ça prendra 5 minutes), le mettre en favoris et y aller tous les jours.

Vous gagnerez des points à chaque action réalisée. Ça joue directement sur le cerveau, comme pour un jeu, sur la partie plaisir et satisfaction.

Bravo ! Vous pouvez souffler

Votre année est programmée pour être légendaire.

Avec des objectifs précis, la motivation et l’énergie suivront pour une simple raison :

Vous savez pourquoi vous vous levez tous les jours.

Ça donne du sens à votre vie, à votre volonté de progresser, de grandir.

Alors vous êtes convaincu ?

En résumé pour tenir à coup sûr vos bonnes résolutions

  • vous devez transformer vos résolutions en objectifs précis
  • les découper en actions concrètes
  • les caler fréquemment dans votre quotidien

Easy peasy c’est plié.

Maintenant foncez et partagez à vos proches !

Cet article participe à l’évènement organisé par Olivier Roland “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur. Je vous invite à lire à l’article “Les habitudes et pratiques de la vingtaine” : une pépite !

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Comme d’habitude je vous souhaite une chose, ou plutôt deux : Agir et Grandir.

L’endroit d’où vous venez n’a aucune importance. Tout ce qui importe est où vous allez – Brian Tracy

Je vous remercie pour votre soutien. Partagez-moi 🙂

2 thoughts on “L’outil infaillible pour tenir vos résolutions

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